【万字长文】吸油烟机、燃气灶、烟灶套装怎么选？重点参数全说清

本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：supercoolman

本文内容大纲：

一、选哪一类：烟灶套装、集成灶、集成烹饪中心有啥不同，哪个更适合你？

二、如何选购：吸油烟机&燃气灶重点性能参数、常见选购误区一次全讲清楚

1、单独买还是选套装？

2、吸油烟机选购

3、燃气灶选购

三、怎么安装：吸油烟机、燃气灶安装前期准备、过程把控、安全验收

1、吸油烟机注意事项

2、燃气灶注意事项

四、烟灶套装型号推荐——2024年各大品牌在售热门型号分析

1、顶吸款

2、侧吸款

3、顶侧双吸款

4、集成烹饪中心

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本人有5年集成灶和10+年吸油烟机深度使用经验，全过程参与装修、改造3套房子，见证了油烟设备的更新迭代，对吸油烟机、集成灶、集成烹饪中心的选购安装有比较独到见解，今天给大家讲透「吸油烟机、燃气灶、烟灶套装」如何选购安装，并对2024年热门品牌机型进行全面分析，给出我的一些购买建议！

一、选哪一类：烟灶套装、集成灶、集成烹饪中心有啥不同，哪个更适合你？

这是近几年才有的新问题！之前大家用的都是吸油烟机+燃气灶，后来有了集成灶、集成烹饪中心，大家选择范围更广了，也就出现不知道应该选哪一类的问题了。在我看来，

烟灶套装（吸油烟机&燃气灶）： 安装条件不设限，任何厨房都能装，不过它只有抽油烟、烹饪功能。如果厨房有蒸、烤、消、洗等其他需求，需要额外安装独立设备。当然这就需要厨房空间比较大，还要统筹考虑独立设备之间搭配设计。举个例子，如果你家是大house，厨房空间比较大，有独立蒸烤需求，打算安装嵌入式蒸箱+烤箱组合，那烟灶套装更适合你。

集成灶： 安装条件相对高一些，特别是烟灶套装改装集成灶需要重新打排烟孔、改造橱柜，更适合新房装修或者旧房整体改造。集成灶集成了蒸、烤、消、洗等额外功能，空间利用率更高，更适合小户型厨房，一台集成灶就搞定了厨房大部分功能需求。比如，我家新房装的是蒸烤一体集成灶，这样可以留出更多空间存储食材、厨具、餐具。

集成烹饪中心： 介于烟灶套装和集成灶之间的一种新形态。由于它的模块相对独立，采用嵌入式安装，安装条件比集成灶低很多，更容易融入厨房整体风格，模块组合也更灵活多变。而且，打算烟灶套装改装集成烹饪中心，只需要对橱柜进行部分改造即可。举个例子，如果你家是小户型厨房，之前一直用的是烟灶套装，打算进行局部改造升级，集成烹饪中心是个不错选择。

二、如何选购：吸油烟机&燃气灶重点性能参数、常见选购误区一次全讲清楚

1、单独买还是选套装？

如果你确定选择吸油烟机&燃气灶，那选购遇到的第一个问题应该是单独买还是选套装。 同样，这也是没有准确答案的，要具体情况具体分析。下面，我讲一下单独买、选套装分别适合的场景：

①适合吸油烟机&燃气灶单独买选场景： 预算较低（2.5K以内）；不需要燃气灶具，经常使用电磁炉、电陶炉、卡式炉等灵活性炉具。理由说一下，市面是大部分烟灶套装价格要比单独买吸油烟机&燃气灶高一些，对于预算不多的人来说，单独买更划算。而且，有些家庭可能只需要油烟净化、不需要燃气灶具，单独买又能省下一笔钱。

②适合烟灶套装场景： 预算还算可以（2.5K以上）；同品牌搭配更美观；固定灶具使用场景；有烟灶联动需求。理由说一下，烟灶套装一般都标配烟灶联动，如果单独买，同品牌有可能兼容，但不同品牌就没法实现了。而且，烟灶套装外观更整齐划一，节省了自己单独买搭配的时间。

当然，不论单独买还是选套装，在选购时都要先分开对比，再整体进行评估，所以，在讲吸油烟机、燃气灶选购时，我选择分开进行讲解，帮大家理清思路：

2、吸油烟机选购

（1）类型

吸油烟机发展这么多年，也形成了很多类型，主要包括中式、顶吸（欧式）、侧吸、 顶侧双吸（7字型）4大类 。其中，

中式造型比较笨重，没法嵌入式安装，抽油烟性能偏差，噪音还比较大，已慢慢淡出市场。下面，重点讲其他三类：

①顶吸： 又叫做欧式，造型简约，特别是嵌入式安装后隐藏效果好，距离灶具较远，预留的烹饪空间更大。

顶吸噪音比侧吸低一些，但吸力通常要比侧吸差一些，适合看着颜值、油烟较少的家庭。这也是它为什么叫欧式的原因，因为欧美烹饪习惯油烟比较少。说到这里容易出现一个误区：

误区：重油烟一定不要选顶吸；其实，并不一定！

为什么这么说，是因为国内一些品牌针对顶吸（欧式）先天不足进行了改进。

比如，深潜烟腔、拢烟云板 等技术，都是为了更好地聚拢油烟、减少油烟乱跑。所以，如果选择顶吸，要重点看它的拢烟设计如何。

②侧吸 ：它的吸力相比顶吸要大，距离灶具也更近，油烟产生后能快速捕捉吸走，更适合重油重烟的家庭。

而且，侧吸普遍要比顶吸更窄一些，不会碰头，低吸上排还不拂面，对使用者更加友好。同样，侧吸也有一个经典误区：

误区：侧吸一定不会跑烟；其实，也不一定！

虽然说侧吸靠近烟源，更容易吸走油烟，但如果遇到急火爆炒情况，风压、风量不够给力，还是有可能出现油烟上扬逸散。

为了解决这个问题，有些品牌增加了控烟屏板 设计，在吸油烟机运行时，控烟屏板可以遮挡上逸油烟，也能避免油烟拂面。所以，如果选择侧吸，要特别注意它是否带有控烟屏板。

③顶侧双吸 ：又称7字型，属于最近几年出来的新类型。从字面意思看，顶侧双吸兼容了顶吸、侧吸的优点，但果真是这样吗？这里就有是一个误区了：

误区：顶侧双吸相当于1+1＞2；其实，也可能是0.8！

之所以这么说，是因为顶侧双吸从外观看似是顶吸+侧吸，其实很考验机器内部的风道、负压区等结构设计。

因为顶侧双吸有两个吸烟口，如果设计不好的话不仅会分摊吸力，还容易产生干扰。所以，如果一定要选顶侧双吸，还是要具体型号具体分析，建议优先考虑方太、老板这些行业经验丰富的老品牌，降低试错成本。

（2）风量、风压

风量、风压是衡量吸油烟机性能两个重要指标。风量代表吸油烟能力，风压代表排油烟能力。

风量建议选择17-25m³/h ，如果经常爆炒的话，最好不低于20m³/h。 风压又分最大静压、标准风压，这里有个比较经典的误区：

误区：只看最大静压，不看标准风压；其实，标准风压更值得关住。

为什么这么说，是因为最大静压和标准风压定义不同。最大风压是风量为0的理想状态下的数值，而标准风压是风量7m³/min下的数值。标准风压更接近日常使用状态，更具有参考意义。不过，很多品牌在宣传时习惯只提最大静压、不提标准风压，大家一定要注意分辨！

那么，风压应该选择多大？这个要看使用环境而定！

①如果是自建房、别墅独立外排 ，不用特别考虑风压。 市面上吸油烟机基本都够用，而且直排干扰因素很少。

②如果是商品房，要看楼高楼层判断。 因为不同楼高、楼层，风道压力也不一样。低楼（9层以下）或者高楼（10层以上）的中高楼层建议风压选择350Pa以上的；高楼（10层以上）的的低楼层（1-5层）建议风压选择400Pa以上的 。

（3）智能巡航

智能巡航是中高端吸油烟机的标配，预算足够的话一定要上！因为智能巡航可以自动调节风压、风量，应对高油烟、弱油烟不同使用场景，噪音控制也更好。智能巡航基础一定是变频电机+智能算法 ，一个是硬件，一个是软件，两者缺一不可，选购时要注意辨别！

（4）油烟分离度

油烟分离度是吸油烟机分离油脂的能力，也是很多人容易忽视的性能指标。这里有个误区：

误区：油盒收集油脂少=抽油烟性能好；其实，并不是这样的！

油烟虽然经常写在一起，但大部分油很难跟烟一起排出，它们会预冷凝结，归集到油盒里。如果油烟分离度太低的话，油脂更容易粘在涡轮和机器内壁。这样虽然油盒里油脂少了，看似减少清洁油盒频次，但机器内部油脂增多，不仅影响内部清洁，时间一长还会影响吸力。所以，油烟分离度非常重要，建议不要低于90%！

（5）常态气味降低度

常态气味降低度代表吸油烟机降低异味的能力，数值越大越好。有些品牌会在详情页标注常态气味降低度数值，但也有品牌不标注出来，这里教大家一个判断方法，那就是看能效等级 。

因为国标《吸油烟机能效限定值及能效等级》（GB29539-2013）规定，1、2级能效的吸油烟机常态气味降低度要≥95% 。所以，选购时选择1、2级能效的吸油烟机就OK了 ！

（6）“免拆洗”or自清洁

清洁是吸油烟机绕不开的话题，“免拆洗”和自清洁则是常见的两种清洁方式。当然，这里有两个常见误区：

误区1：“免拆洗”=不拆洗；其实，时间长了，还是需要拆洗的！

“免拆洗”的目的就是尽量延缓机器内部油脂堆积速度。方法就是一方面通过细密油网拦截油脂进入内部，另一方面通过不沾油涂层的叶轮、内腔，将油脂归集到油盒中。免拆洗做得好，油烟分离度一定很高，平时也就基本不需要自清洁了。

误区2：自清洁才是真正免拆洗；其实，它并不是万能的！

自清洁方法有电热、蒸汽、蒸汽+热水3种。它提供了拆洗之外的另一种清洁方式，降低清洁工作量，但并不是万能的。因为自清洁属于事后处理，只能作为是“免拆洗”（事前干预）的辅助 。

（7）控制方式

吸油烟机最早都是实体按键控制，后来逐渐变成触控按键为主，再后来有了烟灶联动、挥手控制 等特色方式。烟灶联动就是开启灶具后吸油烟机自动开启，不必手动开启。挥手控制就是通过左右挥手来控制吸油烟机开关、档位。

这里要提醒大家一下独立开关重要性 ：独立开关是基础，烟灶联动、挥手控制等特色方式是锦上添花。举个例子，如果吸油烟机没有独立开关，只有烟灶联动，在弱油烟情况下，用户只想打开燃气灶、不想启动吸油烟机就没法实现了，就成了本末倒置了。

3、燃气灶选购

（1）气源

燃气灶常见的气源分为天然气、液化气2种 。

一般来说，楼房使用燃气管道输送的是天然气，自建房使用气罐存储的是液化气。家里是哪一种气源，就选与之相匹配的燃气灶。气源这个事懂的人感觉是老生常态，不懂的人真的容易选错。气源不匹配或者两气混用是非常危险的，切不可小视！

（2）安装方式

燃气灶安装一般分为台式、嵌入式2种 。

台式主要适合无法嵌入安装的环境。嵌入式更加美观，不挤占台面空间。选购时可根据自家安装环境选择。当然，很多燃气灶是台嵌两用的 ，如果选购时其他性能参数相似，建议优先选台嵌两用，后期移机安装适用性更广。

（3）炉头

炉头是燃气灶的燃烧单元，它的品质如何直接影响燃烧性能。我们在线上选购燃气灶，很难直观判断炉头材质和做工，这里教大家一个技巧，那就是看净重大小 。一般来说，好且贵的燃气灶肯定是重，次且廉价的燃气灶肯定轻。这里建议，最好不要选10kg以下的，尽量选重一些的 。

（4）火盖

火盖直接接触高温火焰，需要有很高的耐高温、抗氧化、导热性能。选火盖要看导热系数大小。常见的金属中铜的导热系数仅次于银。出于成本考虑和导热效果，火盖材质选择铜更好。

当然，市面上的火盖没有纯铜的，因为纯铜太软，高温下容易变形。一般会往铜里面添加锌等其他金属，制作成黄铜。所以，火盖优先选择黄铜，次之铸铝，最后才是不锈钢。

（5）能效等级、火力、热效率

跟很多家电一样，燃气灶也有能效等级之分。燃气灶的能效等级分为1、2、3，建议优先选择1级能效。这是因为1级能效更省气节能，即使再过几年，也不容易被淘汰。

当然，1级能效只是最低标准。能效等级有包括热效率和额定热负荷（火力）2个具体指标。热效率 方面，1级能效是不低于63%，建议先认准1级能效，再看具体热效率，越高越好 。火力 方面，当然也是越大越好，最低4.5kW，最好5.0、5.2kW 。

（6）面板

燃气灶面板包括钢化玻璃、不锈钢、陶瓷3种，其中，陶瓷面板价格较贵，不常见。市面上还是钢化玻璃、不锈钢这2种为主，钢化玻璃和不锈钢各有优缺点。

钢化玻璃比不锈钢更好清洁，但有万分之三的自爆率 。不过，钢化玻璃 平时避免四个角重击 ，一般是不会自爆的，即使自爆也是小碎渣，伤害很小。不锈钢抗腐蚀性不错，银色质感适合搭配浅色系台面，但容易刮花 。不锈钢 平时打理要避免用钢丝球擦拭 。这里大家看自己喜好选择，从易清洁角度，个人建议优先选钢化玻璃。

（7）安全性能

燃气灶安全性能很重要，包括熄火保护、定时功能等。其中：

熄火保护是基础必备 ，当然也有一些品牌不带熄火保护，所以，建议选购时不要只看价格，贪图便宜，还是优先选带熄火保护装置的燃气灶更放心。

另外，定时功能是加分点 。定时功能虽然在平时炒菜等人不离灶情况下没什么作用，但在煲粥、蒸饭等需要长时间烹饪的场景下就非常实用了。有了定时功能，就不担心加热时间过长出现水烧干、起火等问题，更加安全放心！

（8）质保

按照国家标准《家用燃气燃烧器具安全管理规则》（GB 17905-2008）规定，燃气灶具判废年限为8年，严禁超期使用。所以，燃气灶最长质保也就是8年。

当然，市面上很多品牌质保期只有1-2年，大牌质保期有3-6年的。这里有个比较常见的误区就是：

误区：质保期可以保所有；其实，要看整机质保还是部分质保！

质保不只是质保期长短，还有质保范围大小。大部分品牌燃气灶质保会采取前1-2年整机质保，后面几年主要部件质保。比如，下面是某品牌的质保政策：

这个品牌规定：吸油烟机的主要部件是电机；燃气灶的主要部件是燃气阀组件。其他部件就不属于主要部件了，更别说易损件了。要知道易损件不仅易损，而且像火盖等的替换费用也不低。所以，选购燃气灶时，优先选择整机质保时间长的，并且易损件替换费用比较低的。

三、怎么安装：吸油烟机、燃气灶安装前期准备、过程把控、安全验收

虽然吸油烟机、燃气灶品牌一般都提供免费安装服务，但安装的前期准备、过程把控、安全验收等方面还是有很多需要注意的地方。这里我就结合我以往经历的安装过程和踩过的一些坑，给大家讲一下吸油烟机、燃气灶安装注意事项，让大家少走弯路！

1、吸油烟机注意事项

（1）止逆阀

止逆阀是吸油烟机防止油烟倒灌第一道防线，必须装还得装好。大部分品牌不标配止逆阀，需要用户自己购买止逆阀，这一点要注意。正常的止逆阀是单向的，也就是只出不进。

有些止逆阀开关不顺畅，很容易出现排完油烟合不上的情况，这就容易发生油烟倒灌。建议大家在安装前检查一下止逆阀，具体方法是用手指用力戳止逆阀两个风板，看它们能不能顺畅恢复闭合状态。

另外，有些情况是止逆阀没问题，但没安装好。主要是止逆阀四周密封性没做好，油烟也会倒灌。这就要留意安装师傅是否将螺丝上紧、密封胶涂到位。安装好后，也可以用纸条、丝带放在止逆阀四周测试是否漏风 。

（2）排烟管道

排烟管道是连接吸油烟机和公共烟道的媒介，长度不宜过长 ，而且不宜过于弯曲 。因为如果排烟管道过长的话，风量、风压都会减弱，就不利于油烟彻底排出。管道弯曲也是一样道理，也会影响油烟顺畅排出。所以，吸油烟机要尽量靠近公共烟道安装。

如果安装环境必须弯曲加长 ，也要注意弯曲角度不要过大、拉伸不要过紧，间隔1米左右对管道进行固定 。

（3）高度

一般来说，顶吸距灶台高度在65-75cm左右，侧吸底部距灶台在30-45cm左右 。当然这只是参考标准。有经验的安装师傅会根据你家厨房环境和使用者身高进行相应调整。你也可以在安装前站在安装位置前试一试，判断高度是否合适。

（4）独立、嵌入式

吸油烟机安装分为独立、嵌入式两种。

非嵌入式就是台面上方没有吊柜，吸油烟机整体外露在墙面，这种只需要按照合适高度安装即可。嵌入式就是将吸油烟机上半部分隐藏到吊柜中，这种最好机身外侧与吊柜外侧齐平，上下严丝合缝。如果机身外凸或者与吊柜之间有较大缝隙，既不美观，还容易碰头、藏污纳垢。所以，打算嵌入式安装的朋友，一定要提前设计好嵌入空间，保证吸油烟机和吊柜相匹配。

2、燃气灶注意事项

（1）配件

很多燃气灶品牌虽然安装免费，但像波纹管、燃气阀等必备配件不免费，而且厂家配件还挺贵。比如，下面是某品牌配件收费标准：

大家放心，安装师傅不会强制你用厂家配件的。如果你不用厂家配件、少花冤枉钱，也要提前准备好配件。这里建议提前跟安装师傅联系，了解需要准备哪些配件及具体规格，提前在线下店铺买齐这些配件。特别是波纹管要测量好所用长度，避免过长过短，过长需要弯折影响供气，过短没法安装。

（2）气源

刚才选购时提到了气源匹配 问题。安装前一定要再核对一下，看看燃气灶气源是否跟自家燃气一致。

（3）位置

跟排烟管道类似，燃气灶安装位置不宜距离燃气管道过远。一般来说，波纹软管尽量控制2米以内 ，而且燃气灶要在通风条件好的位置 。

还有一点值得注意，就是软管可以穿台面，但不能埋墙体内， 很多人为了美观，装修时把燃气软管预埋到墙里，这个燃气公司验收不通过的，一定要以安全为第一。

（4）台式、嵌入式

燃气灶安装分为台式、嵌入式两种。对于整体厨房来说，嵌入式更美观，需要提前给台面开孔。一般来说，燃气灶会附赠一张样板纸，找橱柜公司照着样板纸开孔 即可。还有一点值得注意：

如果你购买的燃气灶是下进风、全进风还需要在柜门上开孔通风 ，这样便于空气进入让燃烧更充分。

（5）密闭测试

安装完一定要做密闭测试，这是安全验收必不可少的一步。测试方法主要是通过肥皂水或者燃气检测仪判断管道连接是否密闭、不漏气。

肥皂水简单省钱，就是将肥皂水涂在管道连接处，看有没有气泡冒出。

燃气检测仪虽然要花钱但更省事、更灵敏，一旦有燃气泄漏就会发出提醒。

四、烟灶套装型号推荐——2024年各大品牌在售热门型号分析

讲完吸油烟机、燃气灶选购和安装时的注意事项，我再来分析一下2024年市面上比较热门的机型，给大家一些购买建议，节省大家选购时间。我按照类型分了顶吸款、侧吸款、顶侧双吸款、集成烹饪中心4大类，大家可以根据自己需求跳转到对应分类进行查看！

1、顶侧双吸款

凯度CXW-300-10-IT10B

推荐理由：

①吸油烟机： 能效等级1级，最大风量25m³/min，最大静压1000Pa，油脂分离度90%，气味降低度95%，900mm广域拢烟大屏，400mm超低位下潜双吸，25°顶侧双吸黄金角度，支持AI隔空挥手智控、AI智控光幕屏、80℃高温自清洁；配备易清洁面板、低风阻油网、加宽油杯，清洁方便。

②燃气灶： 能效等级1级，火力5.2kW，热效率70%，超聚焰进风系统、双层聚能炉架，支持烟灶智慧联动、双灶独立90min定时；钢化玻璃面板，双线圈熄火保护，自适应底盘。

老板27A13-D1+57B8A

推荐理由：

①吸油烟机： 全压效率≥35%，最大风量25m³/min，最大静压1000Pa，油脂分离度92%，支持智慧云枢、变频联动；双腔小黑翼低吸高拢，68°大广角拢烟板，深度370mm可齐平橱柜，高度支持蒸煮模式（小黑翼收齐，可放5层蒸锅），支持Wave红外挥手智控、防夹手设计；钢化玻璃面板、可拆卸双腔负压板、大容量油盒，清洁方便。

②燃气灶： 台嵌两用，净重14kg，能效等级1级，火力5.2kW，热效率68%，3D速火科技，支持8档精控调温、180min定时；铜合金可拆卸燃烧器，钢化玻璃面板，自适应底盘。

美的DL5+Q518S

推荐理由：

①吸油烟机： 全压效率≥30%，能效等级1级，最大风量24m³/min，最大静压900Pa，常态气味降低度96%；支持AI变频巡航；矩形进气形态、直流双风道、160°导烟广角，深度365mm可齐平橱柜，高度可放多层蒸锅、不遮挡视线；易洁全拆智洗（快拆玻璃面板、加长油杯）；支持挥手智控、APP智控、厨后自清洁。

②燃气灶： 嵌入式安装，净重12.6kg，能效等级1级，火力左4.5kW、右5.2kW，热效率63%，225°线性精控调节；左灶支持智能防干烧（无锅熄火、干烧熄火+蜂鸣提醒、超温熄火）；双灶均支持烟灶联动、3min延时关机、180min智能定时、手机控制、童锁保护；加宽精铜火盖、可拆炉头、搪瓷承液盘、钢化玻璃面板用料不错；底座灵活可调节，换灶免改孔。

2、顶吸款

方太02-EMD22T+02-TH27B

推荐理由：

①吸油烟机： 最大风量23m³/min，最大静压980Pa，油脂分离度92%，常态气味降低度97%；BLDC直流变频电机，支持自动巡航增压4.0；蝶翼环吸云板+一体式集烟腔设计，拢烟排烟顺畅；钢化玻璃面板支持挥手智控；易拆卸云板、易清洁大油杯日常清洁方便。

②燃气灶： 嵌入式安装，净重11.9kg，能效等级1级，火力5.2kW，热效率65%，175°大范围无极旋钮调节，五重混氧全进风结构燃烧充足稳定，钢化玻璃五重防爆设计，可调节底盘换装不改孔，檐式防堵火盖防止扑汤堵住火孔，支持自动熄火保护。

老板60D3S+57B2D

推荐理由：

①吸油烟机： 全压效率≥39%，最大风量24m³/min，最大静压1000Pa，油脂分离度92%，智能变频一体式电机，沉吸式设计近吸直排，双腔双拢八面进烟，支持挥手感应智控、1min延时关机。

②燃气灶： 嵌入式安装，净重13.5kg，能效等级1级，火力5.2kW，热效率65%，3维立体均燃系统，125mm超大直径火盖，铜合金可拆卸燃烧器，钢化玻璃四重防护，自适应底盘，

支持自动熄火保护、童锁保护。

美的TZ07+Q518S

推荐理由：

①吸油烟机： 能效等级1级，最大风量23m³/min，最大静压650Pa，油脂分离度85%，常态气味降低度96%；负压云板环吸，支持变频巡航、110℃蒸汽洗、挥手智控、烟灶联动、3min延时关机、APP控制；隐藏式油网、易清洁玻璃、可视化油杯、智能清洁提醒，日常清洁方便。

②燃气灶： 嵌入式安装，净重12.6kg，能效等级1级，火力左4.5kW、右5.2kW，热效率63%，225°线性精控调节；左灶支持智能防干烧（无锅熄火、干烧熄火+蜂鸣提醒、超温熄火）；左右灶均支持烟灶联动、智能定时、手机控制、童锁保护；加宽精铜火盖、可拆炉头、搪瓷承液盘、钢化玻璃面板用料不错；底座灵活可调节，换灶免改孔。

华帝i11206+i10072B

推荐理由：

①吸油烟机： 能效等级1级，最大风量24m³/min，最大静压900Pa，油脂分离度90%，宽拢三深腔，LACC直流变频电机，支持三体自清洁（易拆卸油网、易清洁涂层、变频自动洗）、挥手智控、3分钟延迟关机、3秒自动锁屏。

②燃气灶： 台嵌两用，净重12.2kg，能效等级1级，火力5.0kW，热效率65%；聚焰燃烧系统（四通道供气、多维供养、双直火、加高防风锅架）；多档火力精控；三重易洁设计（黑晶钢化玻璃面板、不锈钢凸式承液盘、防渗漏胶垫旋钮）；支持熄火保护、安全童锁。

3、侧吸款

方太01-JCD10TA+02-TH27B

推荐理由：

①吸油烟机： 最大风量23m³/min，最大静压1000Pa，油脂分离度92%，常态气味降低度97%；890mm广翼拢烟屏，袋装拢烟不外溢；直流变频电机，支持自动巡航增压3.0、挥手智控Pro；深度可齐平橱柜安装，高度可放四层蒸锅；4项易清洁设计（黑镜钢化玻璃面板、磁吸式油网、超大油杯 、123°广角翻屏）。

②燃气灶： 嵌入式安装，净重11.9kg，能效等级1级，火力5.2kW，热效率65%，175°大范围无极旋钮调节，五重混氧全进风结构燃烧充足稳定，钢化玻璃五重防爆设计，可调节底盘换装不改孔，檐式防堵火盖防止扑汤堵住火孔，支持自动熄火保护。

老板28D3S+57B2D

推荐理由：

①吸油烟机： 全压效率≥44%，最大风量23m³/min，最大静压1000Pa，油脂分离度92%，

三面拢烟翼防侧逃；支持智能变频巡航、AI红外挥手智控2.0；一体式结构，智能机芯内腔自洁，低风阻磁吸式油网、大容量油盒可拆洗，易洁面板设计。

②燃气灶： 嵌入式安装，净重13.5kg，能效等级1级，火力5.2kW，热效率65%，3维立体均燃系统，125mm超大直径火盖，铜合金可拆卸燃烧器，钢化玻璃四重防护，自适应底盘，

支持自动熄火保护、童锁保护。

美的JN317+Q518S

推荐理由：

①吸油烟机： 能效等级1级，最大风量22m³/min，最大静压500Pa，油脂分离度85%，常态气味降低度96%；895mm宽域拢烟屏；支持Ai挥手智控PRO、APP智能云管家、关机自动干洗。

②燃气灶： 嵌入式安装，净重12.6kg，能效等级1级，火力左4.5kW、右5.2kW，热效率63%，225°线性精控调节；左灶支持智能防干烧（无锅熄火、干烧熄火+蜂鸣提醒、超温熄火）；双灶均支持烟灶联动、3min延时关机、180min智能定时、手机控制、童锁保护；加宽精铜火盖、可拆炉头、搪瓷承液盘、钢化玻璃面板用料不错；底座灵活可调节，换灶免改孔。

华帝i11210/X6+i10076B

推荐理由：

①吸油烟机： 深度仅有315mm，能效等级1级，最大风量25m³/min，最大静压1000Pa，油脂分离度92%，低位近吸、75°拢烟屏、双腔双通道，支持AI智感恒吸+多档吸力调节、挥手智控、3秒自动锁屏、3min延迟关机、防夹手设计。

②燃气灶： 台嵌两用，能效等级1级，火力5.2kW，多档火力，热效率65%；火炬级燃烧+均火包络燃烧技术，支持离子熄火保护；分体可拆卸炉头（铜合金火盖+铝合金分火器），黑晶钢化玻璃面板，可调节底盘换灶免扩孔。

4、集成烹饪中心

方太03-X1S+02-X1.i

推荐理由：

①油烟模块： 最大风量27m³/min，最大静压1200Pa，油脂分离度92%，常态气味降低度97%；11cm超薄镜面机身、325mm低吸直排，支持智能巡航增压4.0、智能流量分配、挥手智控Pro、烟灶蒸烤智慧联动、5秒锁屏、APP控制。

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写在最后

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「提醒」戴一天等于做117次胸透？还致癌？很多人仍想买它

最近，又刮起了一股“能量石”养生风。

这些看着不起眼的“小石头”，价格不仅不便宜，还被商家吹捧上天。被赋予所谓的高科技的“能量石”，据说可以包治百病，很多人开始盲目追从。

今天要告诉大家，别再被忽悠了！有真实案例现身说法了：

前些天，大连某机场海关旅检时，一枚“能量石”引发了核辐射仪器报警。经检测，这枚“能量石”核辐射值为112.4Sv/hr，超标100多倍，戴一天所受辐射剂量相当于拍117次胸片。该旅客还表示，女儿佩戴三个月以来，经常无故流鼻血。

被夸得神乎其神的“能量石”为什么含有辐射？会对人体造成什么样的危害？是该戴，还是该扔呢？

什么是能量石？ 为什么含有辐射？

商家宣称的某些能量石可以治病、保平安，其实是含有放射性核素物质，也叫不稳定核素。

不稳定的原子核，能自发地放出电离辐射（如α射线、β射线、γ射线等），通过衰变形成稳定的核素。

能量石能不能治病？

目前并没有得到确切的科学研究证明，效果也没有办法量化。

一些来路不明的能量石，人们在购买时无法判断其有无辐射，因此不建议广大消费者自行采购。购买这种有治病功效的“能量石”可能会存在风险，希望大家保持理性，相信科学。

来路不明的“能量石”会不会致癌？

常见的放射性核素有铀-238、钍-232、镭-226等。

新闻中所说的那枚佩戴的能量石主要是含有232Th（钍-232）和232U（铀-232）物质，且都是放射性核素并通过衰变产生辐射。

这些放射性的同位素具有半衰期，每个半衰期衰变时就会产生电离辐射，可以对人体的细胞产生破坏作用。其中铀-232就是铀的一种同位素，它的半衰期有68年10个月零24天。

如长期佩戴，其辐射的能量会给人体的健康造成损伤，长期接触会给人体带来一定伤害。

如果接受的放射剂量较大，还会出现恶心、呕吐等不良反应，更为严重的则会引起癌变或者其他严重病症。

日常生活中有常见的辐射有哪些？

辐射无处不在。人类受到的电离辐射包括天然辐射和人工幅射。

天然辐射：

宇宙射线

食品摄入的放射性

原生辐射

……

人工辐射：

医疗照射：医疗照射又是最多的放射源，例如X光检测、CT检测

开采矿石

核爆炸及核试验

……

注意：一般来说，一次CT检查的辐射剂量远低于确切危害的阈值，不必过度担心。如果常规体检，间隔一到两年做1次。若患有疾病根据病情需要，在医生指导下进行检查。

日常生活中哪些辐射是有害的？

哪些是安全的？

按辐射的效应可分为两大类：电离辐射和非电离辐射。

电离辐射——存在一定的辐射风险，更要科学地区别对待

通常将辐射能量高于10电子伏特（eV）的辐射称为“电离辐射”。最常见电离辐射分别是：α射线、β射线和γ射线。

α射线：

穿透能力最差，在空气中最远射程只有7厘米

不会进入人体

对人体的损害可以忽略不计

β射线：

穿透能力比α射线大约几十倍

有机玻璃、铝板可以阻挡

对人体的损害微乎其微

γ射线：

穿透能力非常强

只有混凝土、厚铅板才可以阻挡

对人体健康危害极大，产生的电离辐射会导致基因突变，增加癌症的风险，并且接受电离辐射越多患癌症的风险也越高，例如皮肤癌、白血病等癌症

非电离辐射——安全范围内的辐射

非电离辐射是指低能电磁波，能量弱，一般不会直接导致基因突变和癌症。

但长时间的光辐射也会造成视觉疲劳，甚至视力损伤。为了身体健康，建议尽量避免长时间接触非电离辐射源。

日常生活中，我们接触最多的就是无线电波（如家里的Wi-Fi）、可见光（包括手机电脑屏幕发出的光）、红外线、紫外线以及微波等。这些辐射都在安全范围内，也不会对我们的身体健康产生不良的影响。

千万别把自己的命运交给石头

只有规律生活、

合理饮食、 积极锻炼

才是对自己最好的保护方式

来源：科普中国（ID：Science_China），本文专家：火箭军特色医学中心主治医师杨超；审稿：解放军总医院第二医学中心副研究员陈海旭

本期编辑：胡洪江、朱田恬

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